Đặt câu hỏi

Hãy cùng chúng tôi giải đáp những thắc mắc của bạn

Hỏi nhanh - đáp gọn - chính xác nhất

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thoái hoá khớp

Thoái hoá khớp là căn bệnh khá phổ biến ở người cao tuổi. Bất kì khớp nào trên cơ thể bạn cũng bị thoái hoá do sự lão hoá của xương khớp theo tuổi tác, béo phì, lao động nặng nhọc, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Việc điều trị bệnh thoái hoá khớp không chỉ diễn ra trong một sớm 1 chiều là khỏi mà nó là cả một quá trình dài kết hợp giữa việc uống thuốc, tập luyện và ăn uống. Dưới đây là một vài lời khuyên trong cách lựa chọn bổ sung thực phẩm cho những người mắc căn bệnh này.
1. Thực phẩm nào có lợi cho thoái hóa khớp
– Bổ sung 1 liều lượng canxi thích hợp theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Nguồn cung cấp canxi này tốt nhất là từ tự nhiên để cơ thể dễ dàng hấp thu. Các loại thực phẩm giàu canxi như thịt heo, thịt bò, thịt gia cầm, cá biển, tôm , sò, cá nhỏ…
– Các loại Vitamin D, B, K, acid folic, sắt cũng rất cần thiết giúp đẩy lùi tình trạng thoái hoá khớp . Các chất này đặc biệt có nhiều trong các loại rau xanh.
– Nên dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu…
– Tăng cường vitamin C cho cơ thể từ các loại trái cây như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, cam… giúp kháng viêm ở khớp.
– Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung có chứa Glucosamin, Chodroitin là rất cần thiết trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp.
Tôm cung cấp nhiều canxi cho người bệnh 

2. Những thực phẩm không nên dùng khi bị thoái hóa khớp
– Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế sử dụng.
– Chú ý không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.
– Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.
– Không nên uống các đồ uống có cồn như rượu, bia và các đồ uống có chứa nhiều cồn khác; không nên hút thuốc.

Bình luận